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ヨガで背骨矯正！猫背や反り腰を改善し美姿勢になるポーズを動画で解説
人間の背骨はまっすぐではなく、自然なS字カーブを描いています。もしも背骨がまっすぐだったら、走ったり […]-
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ヨガ中に呼吸が苦しいと感じる人必見！うまくできない原因と対処法
ヨガをしている最中に、呼吸が苦しいと感じたことはありませんか？ インストラクターとしてクラスをリード […]-
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骨盤調整に効果的なヨガポーズを動画で紹介！骨盤を整えて不調を改善！
あなたは骨盤が歪んでいると感じたことはありますか？骨格を自分で自覚するのはなかなか難しいですよね。 […]-
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ヨガは冷え性の改善に効果的！オススメのヨガポーズ5つを解説！
ふと自分の体を触ったときに、末端の手足が冷たい、おしりが冷たい、腰や二の腕が冷たいなど、局所的に冷た […]-
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ヨガにはダイエット効果なし？取り組みの“質”によって変化する恩恵
ヨガのインストラクターをしていると、「ヨガをすると痩せますか？」という質問をよくいただきます。この質 […]-
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夜ヨガで得られる効果とは？タイミングやオススメポーズも解説！
ヨガにはアクティブに動くヨガからリラックスヨガまで、様々な種類がありますよね。ヨガを行なう時間帯によ […]-
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朝ヨガの効果は抜群！初心者もできる朝にオススメのポーズを動画で紹介♪
ヨガを行なうには、朝昼夜、いつがいいの？そんな疑問を持ったことはありませんか？ ヨガは基本的にはいつ […]-
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ヨガで免疫力を高める！ウィルスや病気にかからない体づくり
世の中には食事やサプリなど、“免疫力を上げる○○”が溢れていますが、ヨガにもその効果があることはご存 […]-
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自律神経を整えるヨガポーズを動画で紹介！ポイントは呼吸と背骨！
「ヨガで自律神経が整う」という話を聞いたことはありますか？ 実際にやってみて、これは体にいい！と感じ […]-
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リラックス効果抜群の安眠ヨガポーズ＆呼吸法8選。寝る前の新習慣に！
「とても疲れているのになぜか眠れない」という経験をしたことはありませんか？ 疲れているし明日も早いか […]-
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