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ヨガの基礎
自分と向き合う準備！ヨガの基礎となる5つのヤマを徹底解説
前の記事では、ヨガの基本経典『ヨーガ・スートラ』から八支則（ヨガの8つのステップ）について紹介しまし […]-
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ヨガの基礎
ヨーガ・スートラの『八支則』とは？8ステップをわかりやすく解説！
多くの人が身体の健康のためにヨガを始めますが、続けていくうちに「ヨガはただの体操ではない」と気づくと […]-
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ヨガの基礎
“サットサンガ”って何？言葉の意味から参加した感想まで紹介！
あなたは“サットサンガ”という言葉を聞いたことがありますか？ 多くの人にとって、耳なじみのない言葉か […]-
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ヨガの基礎
ヨガで背骨矯正！猫背や反り腰を改善し美姿勢になるポーズを動画で解説
人間の背骨はまっすぐではなく、自然なS字カーブを描いています。もしも背骨がまっすぐだったら、走ったり […]-
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ヨガの基礎
「ヨガはできない」と思っている人必読！ヨガに“できる/できない”はない！
「ヨガはできない。」 「つらいから、もうしたくない。」 インストラクターをしていると、こんな言葉に出 […]-
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ヨガの基礎
ヨガ中に呼吸が苦しいと感じる人必見！うまくできない原因と対処法
ヨガをしている最中に、呼吸が苦しいと感じたことはありませんか？ インストラクターとしてクラスをリード […]-
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ヨガの基礎
骨盤調整に効果的なヨガポーズを動画で紹介！骨盤を整えて不調を改善！
あなたは骨盤が歪んでいると感じたことはありますか？骨格を自分で自覚するのはなかなか難しいですよね。 […]-
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ヨガの基礎
ヨガは冷え性の改善に効果的！オススメのヨガポーズ5つを解説！
ふと自分の体を触ったときに、末端の手足が冷たい、おしりが冷たい、腰や二の腕が冷たいなど、局所的に冷た […]-
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ヨガの基礎
ヨガにはダイエット効果なし？取り組みの“質”によって変化する恩恵
ヨガのインストラクターをしていると、「ヨガをすると痩せますか？」という質問をよくいただきます。この質 […]-
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ヨガの基礎
夜ヨガで得られる効果とは？タイミングやオススメポーズも解説！
ヨガにはアクティブに動くヨガからリラックスヨガまで、様々な種類がありますよね。ヨガを行なう時間帯によ […]-
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