ヨガの基礎

ヨガにはアクティブに動くヨガからリラックスヨガまで、様々な種類がありますよね。ヨガを行なう時間帯によ […]

ヨガを行なうには、朝昼夜、いつがいいの？そんな疑問を持ったことはありませんか？ ヨガは基本的にはいつ […]

世の中には食事やサプリなど、“免疫力を上げる○○”が溢れていますが、ヨガにもその効果があることはご存 […]

「ヨガで自律神経が整う」という話を聞いたことはありますか？ 実際にやってみて、これは体にいい！と感じ […]

「とても疲れているのになぜか眠れない」という経験をしたことはありませんか？ 疲れているし明日も早いか […]

ヨガのレッスン中に、当たり前のように出てくる「あぐらで座りましょう」というガイド。 そもそもあぐらで […]

ヨガのレッスン中に、前屈のポーズってたくさん出てきますよね。 太陽礼拝にも前屈は何度も出てきますし、 […]

ヨガレッスンで必ずといっていいほど出てくる“ダウンドッグ”。 太陽礼拝にも含まれている、とてもメジャ […]

レッスンによく出てくる“太陽礼拝”という一連のポーズの流れ。 とてもたくさんの効果がある非常に優れた […]

ヨガレッスンの最後に必ず出てくる“シャバーサナ”。 ただ仰向けになり、ひたすらリラックスするポーズで […]