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リラックス効果抜群の安眠ヨガポーズ＆呼吸法8選。寝る前の新習慣に！
「とても疲れているのになぜか眠れない」という経験をしたことはありませんか？ 疲れているし明日も早いか […]-
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あぐらが痛くてヨガができない！膝が床につかない人もできるラクラク調整法
ヨガのレッスン中に、当たり前のように出てくる「あぐらで座りましょう」というガイド。 そもそもあぐらで […]-
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ヨガを続けてるのに前屈ができない！骨盤が立たない人の知るべきコツ
ヨガのレッスン中に、前屈のポーズってたくさん出てきますよね。 太陽礼拝にも前屈は何度も出てきますし、 […]-
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ダウンドッグができない人必見！コツを掴んで痛みのないやり方を習得
ヨガレッスンで必ずといっていいほど出てくる“ダウンドッグ”。 太陽礼拝にも含まれている、とてもメジャ […]-
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ヨガの基本“太陽礼拝”を動画で解説！効果と意味をきちんと知ろう
レッスンによく出てくる“太陽礼拝”という一連のポーズの流れ。 とてもたくさんの効果がある非常に優れた […]-
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シャバーサナって睡眠とは違う？意味と効果を知って最高のリラックスを！
ヨガレッスンの最後に必ず出てくる“シャバーサナ”。 ただ仰向けになり、ひたすらリラックスするポーズで […]-
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ヨガの内臓への効果はひとつじゃない！幅広い恩恵を深い呼吸で実感しよう
「ヨガは内臓にもいい」と聞いたことがある人も多いかもしれませんが、具体的にどんな効果をもたらしてくれ […]-
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ヨガの呼吸法の種類を学ぶ！動画で一緒に練習してみよう
あなたは自分の呼吸が浅いか深いか、ご存じですか？ 呼吸は生まれたときからずっと当たり前のようにしてい […]-
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ヨガの主な種類一覧！違いを知って、自分に合うヨガを選べるようになろう
ヨガの種類はたくさんあり、聞き慣れない専門用語も多く、“〇〇ヨガ”と聞いてもいったいどんなヨガなのか […]-
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体が硬いとヨガはできない？初心者から聞くもっとも多い不安に回答！
ヨガに興味はあるけど、最初の一歩が踏み出せない。 そんな方から最もよく聞くワードがこれです。 「体が […]-
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