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ヨガと身体
ヨガで背骨矯正!猫背や反り腰を改善し美姿勢になるポーズを動画で解説
人間の背骨はまっすぐではなく、自然なS字カーブを描いています。もしも背骨がまっすぐだったら、走ったり […] -
ヨガと身体
ヨガ中に呼吸が苦しいと感じる人必見!うまくできない原因と対処法
ヨガをしている最中に、呼吸が苦しいと感じたことはありませんか? インストラクターとしてクラスをリード […] -
ヨガと身体
骨盤調整に効果的なヨガポーズを動画で紹介!骨盤を整えて不調を改善!
あなたは骨盤が歪んでいると感じたことはありますか?骨格を自分で自覚するのはなかなか難しいですよね。 […] -
ヨガと身体
あぐらが痛くてヨガができない!膝が床につかない人もできるラクラク調整法
ヨガのレッスン中に、当たり前のように出てくる「あぐらで座りましょう」というガイド。 そもそもあぐらで […] -
ヨガと身体
ヨガを続けてるのに前屈ができない!骨盤が立たない人の知るべきコツ
ヨガのレッスン中に、前屈のポーズってたくさん出てきますよね。 太陽礼拝にも前屈は何度も出てきますし、 […] -
ヨガと身体
ヨガの内臓への効果はひとつじゃない!幅広い恩恵を深い呼吸で実感しよう
「ヨガは内臓にもいい」と聞いたことがある人も多いかもしれませんが、具体的にどんな効果をもたらしてくれ […] -
ヨガと身体
体が硬いとヨガはできない?初心者から聞くもっとも多い不安に回答!
ヨガに興味はあるけど、最初の一歩が踏み出せない。 そんな方から最もよく聞くワードがこれです。 「体が […]