ヨガと身体

人間の背骨はまっすぐではなく、自然なS字カーブを描いています。もしも背骨がまっすぐだったら、走ったり […]

ヨガをしている最中に、呼吸が苦しいと感じたことはありませんか？ インストラクターとしてクラスをリード […]

あなたは骨盤が歪んでいると感じたことはありますか？骨格を自分で自覚するのはなかなか難しいですよね。 […]

ヨガのレッスン中に、当たり前のように出てくる「あぐらで座りましょう」というガイド。 そもそもあぐらで […]

ヨガのレッスン中に、前屈のポーズってたくさん出てきますよね。 太陽礼拝にも前屈は何度も出てきますし、 […]

「ヨガは内臓にもいい」と聞いたことがある人も多いかもしれませんが、具体的にどんな効果をもたらしてくれ […]

ヨガに興味はあるけど、最初の一歩が踏み出せない。 そんな方から最もよく聞くワードがこれです。 「体が […]