ポーズ

ヨガレッスンで必ずといっていいほど出てくる“ダウンドッグ”。 太陽礼拝にも含まれている、とてもメジャ […]

レッスンによく出てくる“太陽礼拝”という一連のポーズの流れ。 とてもたくさんの効果がある非常に優れた […]

ヨガレッスンの最後に必ず出てくる“シャバーサナ”。 ただ仰向けになり、ひたすらリラックスするポーズで […]