ヨガの基礎知識

あなたは“サットサンガ”という言葉を聞いたことがありますか？ 多くの人にとって、耳なじみのない言葉か […]

「ヨガはできない。」 「つらいから、もうしたくない。」 インストラクターをしていると、こんな言葉に出 […]

ヨガレッスンで必ずといっていいほど出てくる“ダウンドッグ”。 太陽礼拝にも含まれている、とてもメジャ […]

レッスンによく出てくる“太陽礼拝”という一連のポーズの流れ。 とてもたくさんの効果がある非常に優れた […]

ヨガレッスンの最後に必ず出てくる“シャバーサナ”。 ただ仰向けになり、ひたすらリラックスするポーズで […]

あなたは自分の呼吸が浅いか深いか、ご存じですか？ 呼吸は生まれたときからずっと当たり前のようにしてい […]

ヨガの種類はたくさんあり、聞き慣れない専門用語も多く、“〇〇ヨガ”と聞いてもいったいどんなヨガなのか […]