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ポーズ
シャバーサナって睡眠とは違う？意味と効果を知って最高のリラックスを！
ヨガレッスンの最後に必ず出てくる“シャバーサナ”。 ただ仰向けになり、ひたすらリラックスするポーズで […]-
マイ
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ヨガと身体
ヨガの内臓への効果はひとつじゃない！幅広い恩恵を深い呼吸で実感しよう
「ヨガは内臓にもいい」と聞いたことがある人も多いかもしれませんが、具体的にどんな効果をもたらしてくれ […]-
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ヨガの基礎知識
ヨガの呼吸法の種類を学ぶ！動画で一緒に練習してみよう
あなたは自分の呼吸が浅いか深いか、ご存じですか？ 呼吸は生まれたときからずっと当たり前のようにしてい […]-
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ヨガの基礎知識
ヨガの主な種類一覧！違いを知って、自分に合うヨガを選べるようになろう
ヨガの種類はたくさんあり、聞き慣れない専門用語も多く、“〇〇ヨガ”と聞いてもいったいどんなヨガなのか […]-
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ヨガと身体
体が硬いとヨガはできない？初心者から聞くもっとも多い不安に回答！
ヨガに興味はあるけど、最初の一歩が踏み出せない。 そんな方から最もよく聞くワードがこれです。 「体が […]-
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